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动静结合 | 行走、站桩两相宜
动静结合|行走、站桩两相宜
行走中国活动 2020年9月的行程是从景德镇徒步到庐山,9月11日出发, 9月18日我们冒雨爬上庐山,9月19号清早在庐山顶做了行者训练营的云约站直播。
先走路,后站桩
连续的行走,让我们习惯了4:30起床,5:00热身后就外出走路的作息节奏,所以当日早晨,在黎明前的黑暗中我们就开始行走了,用大学步法快走了一个多小时之后,到了约定的6:30云约站时间,于是在庐山顶的如琴湖湖心岛开始站桩。
出乎意料的是,站桩结束后大家都很高兴的发现效果非常好,很确定这是“先走路后站桩”的安排带来的福利,走路之后站桩更容易入定也不会昏沉,适度的行走,让身体打开,少阳之气生起。
行走中国结束下了庐山后,不少队友依然保持了这样的习惯,每天先走路后站桩,反响依然很好,于是我们有了一个想法,一如既往,我们鼓励大家同时开展“走路+站桩”把两件事当做一件事儿,每天早晨先快步行走半个小时到一个小时,然后再站桩,这样可以早起感受一下户外的新鲜空气,让身体完全的醒过来。
为了鼓励大家,同时庆祝三年制2020年学年的开始,我们发起“报名行者营,一元参加行走营”的活动,凡在9月27日00:00前报名行者24营的站友,都可以获得一张价值 98 元的行走15营入场券。